30 Minuten Yoga für den Bauch und Rücken (Core /Rumpf). In dieser fließenden, kurzen Vinyasa Yoga Workout Sequenz stärken wir gezielt unsere Körpermitte, also die Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur (Taille) und die Rückenmuskulatur. Die Yogaübungen werden wie im Vinyasa Yoga üblich mit der Atmung verknüpft und du findest hier einen Mix aus klassischen Yoga Asanas und von Workouts inspirierten Einheiten.
Die Kräftigung von Bauch und Rumpf ist sehr wichtig für unsere Yoga Praxis. Gerade für fortgeschrittenere Asanas, wie Armbalancen, die Krähe, Handstand und Ähnliche brauchen wir eine starke und stabile Körpermitte. Und auch im Alltag hilft uns ein starker Core zum Beispiel eine bessere Haltung anzunehmen und kann so Rückenschmerzen und Verletzungen vorbeugen. Also lass uns loslegen für more core! 😉
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Wenn du Lust auf mehr hast:
1h Vinyasa Flow: https://www.youtube.com/watch?v=25R8s…
45 Min Vinyasa Flow: https://www.youtube.com/watch?v=Hsl39…
30 Min Vinyasa Flow: https://www.youtube.com/watch?v=uCCFG…
25 Min Energy Boost: https://www.youtube.com/watch?v=paeASeBSsps&t=1223s
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Mascha
